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练瑜伽6大好处
练瑜伽的原因因人而异，王可认为多数都冲着瑜伽的好处而来。它是一个很好的和缓运动，书田诊所复健科主任潘筱萍也肯定其和缓功用，对于身体修复和维持健康有许多直接或间接功效。大体而言，瑜伽有下列好处：

1.增进血液循环和腺体分泌
加速心跳和富氧血的循环，让血液流到关节、内部器官等。瑜伽动作也能调整、刺激身体各部位淋巴、荷尔蒙、甲状腺体，使之正常分泌，增强身体的淋巴系统、提高免疫力。

2.提升新陈代谢
如同其他运动，刚练习时，会大量流汗，尤其练习深呼吸和促进血液循环，可刺激排泄器官。

3.增加身体柔软度
瑜伽姿势经过5千年以上的传承，其淬链的动作能使身体变柔软、富弹性，也有治疗颈酸、肩硬痛、解决肌肉酸痛等功效。

4.减压抗压
人处在压力时会呼吸急促，但瑜伽讲究冥想，强调身、心、灵平静，还要控制呼吸节奏。因此，瑜伽能帮人们调节呼吸、释放压力、减压、抗压，甚至辅助治疗忧郁症、失眠、自律神经失调等。

5.修饰腹臀曲线
王可表示，有些学员因练瑜伽，调整内分泌，搭配饮食与作息的调整，减重成功。潘筱萍也肯定此功效，特别是腹部及臀部肌肉线条较美观。

6.有助体重控制
「每种运动都能帮助身体健康和修复」，潘筱萍指出，借由瑜伽刺激、伸展全身筋骨，有间接养颜美容、去病强身、青春常驻的功效。严莞华以30年练瑜伽为例，多年来她的体重变化极小，外表也精神奕奕。